클라이밍은 전신운동으로 짧고 폭발적인 움직임에서 오랜 시간 동안 지속적인 동작까지 요구하는 복합적인 운동입니다 그렇기 떄문에, 클라이머가 우리의 몸에 에너지 시스템이 어떤 식으로 동작하는지알게된다면 훈련 계획을 세우고 퍼포먼스를 늘리는데 더 도움이 된다고 생각합니다 오늘은 우리 몸의 에너지 시스템에 대해서 알아보겠습니다 1.에너지 시스템의 종류우리 몸은 운동 중 필요한 에너지를 세 가지 시스템을 통해 생산합니다.각각의 시스템은 클라이밍의 특정 상황에서 다르게 작용합니다 1.1 ATP-PC 시스템 ATP-PC 시스템은 가장 빠르게 폭발적인 에너지를 생성하는 시스템 클라이밍에서는 다음과 같은 상황에서 ATP-PC 시스템을 사용합니다 다이나믹 무브: 멀리 떨어진 홀드를 잡기 위해 전력을 다하는 순간...
