감자의 클라이밍 스토리

2025.02.05 - [분류 전체보기] - 클라이밍과 크레아틴(1) :유튜버 Magnus Midtbø의 영상 클라이밍과 크레아틴(1) :유튜버 Magnus Midtbø의 영상크레아틴은 대표적인 운동 보충제 중 하나입니다 보통 보디빌더 혹은 근력운동 계열을 하시는 분들 중에서 많이 복용하는 보충제로 운동 능력 항상에 도움을 주는 보충제입니다.  최근  Magnclimberstory.tistory.com지난 시간에 이어서 두번째 크레아틴에 대한 포스팅입니다 오늘은 영국의 Lattice training의 포스팅에 대한 번역입니다 아래 글 참고 Lattice Coaches Educational Series: Creatine for Climbers? - Lattice Training Lattice Coaches..

크레아틴은 대표적인 운동 보충제 중 하나입니다 보통 보디빌더 혹은 근력운동 계열을 하시는 분들 중에서 많이 복용하는 보충제로 운동 능력 항상에 도움을 주는 보충제입니다.  최근  Magnus Midtbø의 유튜브 채널에서 크레아틴을 복용 후 신체변화를 관찰한 후 이에 대한 영상을 업로드 했습니다  유튜브 링크I changed one thing in my climbing training – Here’s the result after 2 months  참고로 Magnus Midtbø는 2016년 Thor's Hammer라는 5.15a 루트를 완등한강력한 클라이머 중 하나입니다 참고로 2022년 기준으로 115명의 클라이머가 5.15급의 루트를 완등했습니다.( The Hardest Sport Climbs in..

클라이머의 최우선 관심사 중 하나는 아무래도 다이어트가 아닐까 합니다.살이 빠지면 체중 대비 근력, 특히 손가락에 부하가 줄어드니 실력이 쭉쭉 올라가는게 체감이 되니까요예전에 선배님들이 등반지에 가면 옹기종기 앉아 다이어트 하신다고 구황작물이나 계란을 드시는게 생각이나네요 그 중 자주 보이는 식품 중 하나는 고구마였습니다.흔히 많이 알려진  다이어트 할 때 대표적인 식품입니다.다양한 이유가 있지만 몇가지를 꼽자면  GI지수 / 가격 / 칼로리 대비 포만감/ 휴대성  이 정도일거 같습니다. (실제로는 GI지수 썩 우수한 편은 아닙니다만...)반면, (특히 국내에서는) 감자를 다이어트 할 때 잘 먹지는 않는 거 같 습니다단순 칼로리만 비교하면 고구마 128kcal/100g 감자 55kcal/100g으로 칼로..