이전 글 보기 2025.01.26 - [분류 전체보기] - 턱걸이 시리즈(1) : 클라이밍 그레이드와 턱걸이의 상관관계2025.01.30 - [분류 전체보기] - 턱걸이 시리즈(2): 턱걸이를 왜 해야 할까요? (with 통계자료)2025.01.30 - [분류 전체보기] - 턱걸이 시리즈(3): 턱걸이 변형 소개 오늘은 턱걸이를 늘릴 수 있는 루틴을 소개해보도록 하겠습니다. 1. 미 해병대 턱걸이 루틴 미국 해병대 턱걸이 루틴입니다. 현재 가능한 턱걸이 갯수에 따라서 주차 별로 턱걸이를 몇개씩 해야하는지 정해져 있는 루틴입니다. 방식은 다음과 같습니다 격일로 실시 세트 당 휴식시간은 60~90초 조금 힘들다면 유동적으로 늘려갈 수 있습니다 다음 주차 운동이 힘들다면 이전 회차 반복 정자세..
