감자의 클라이밍 스토리

✅위치 / 교통 서울 은평구 통일로 1078은평인공암벽장 - 네이버 지도 네이버 지도은평인공암벽장map.naver.com🚎대중교통 3호선 구파발역 하차 4번 출구에서 도보 5분 🚗자차서울 은평구 통일로 1078주차 4대 가능(3대 일반 / 1대 장애인) 평일 롯데몰 3시간 주차권 지원 롯데몰 주차 정보기본 30분 무료 초과시 30분당 1,000원(최대 25,000원) 평일 1만원 이상 구매 시 주차 무료 주말1만 원 이상 ~ 3만 원 미만 : 1시간3만 원 이상 ~ 5만 원 미만 : 2시간5만 원 이상 ~ 8만 원 미만 : 3시간8만 원 이상 ~ 10만 원 미만 : 4시간10만 원 이상 : 5시간 매장에서 주차 등록 반드시 할 것 ✅ 이용정보건물 내 사무실에서 결제 은평구 주민의 경우 5..

✅위치 / 교통 경기 고양시 일산서구 대화동 2325-3고양인공암벽장 - 네이버 지도 네이버 지도고양인공암벽장map.naver.com 🚎대중교통 3호선 대화역 하차 > 057, 88A, 88B, 65,92 탑승 후 일산서부경찰서 하차혹은, 3호선 대화역에서 도보로 10~15분 🚗자차경기 고양시 일산서구 대화동 2325-3공원 내 주차장 주차 가능 만차 시 아래 종합운동장 공영주차장(유료) 이용경기 고양시 일산서구 대화동 2321-330분 당 300원 ✅ 이용정보 휴게시간이 있으니 꼭 확인할 것 공지는 1시간 휴게로 되어있는데최근에는 30분 씩 쉬었었음! 사무실 앞 키오스크 결제 후 이용권에 본인 이름 기입하여 테이블에 올려두기(키오스크에서 영수증과 이용권 2장 나오니 확인 필수) 💸1일 이..

참고 영상 The Best & Worst Gym Exercises for Climbers 1.평가 기준 Lattice의 코치들은 운동들을 다음의 5가지 기준으로 나누었습니다 ✅ 1.1 접근성 (Accessibility)운동을 수행하기 위해 특수한 장비나 시설이 필요한지,또는 누구나 쉽게 시도할 수 있는지를 평가합니다. 예시) Ab 슬라이드는 롤러만 있으면 누구나 시도 가능하지만, 스내치는 장비 + 높은 기술이 필요해 접근성이 낮습니다.✅ 1.2. 흥미 및 지속 가능성 (Buy-in / Adherence)운동이 재미있고 지속하기 쉬운지,또는 심리적 장벽 없이 꾸준히 훈련 루틴에 포함시킬 수 있는지를 평가합니다. 예시) Bicep curl은 효과보다 재미와 만족감이 커서 많은 사람들이 자주 수행 → b..