참고 영상 The Best & Worst Gym Exercises for Climbers 1.평가 기준 Lattice의 코치들은 운동들을 다음의 5가지 기준으로 나누었습니다 ✅ 1.1 접근성 (Accessibility)운동을 수행하기 위해 특수한 장비나 시설이 필요한지,또는 누구나 쉽게 시도할 수 있는지를 평가합니다. 예시) Ab 슬라이드는 롤러만 있으면 누구나 시도 가능하지만, 스내치는 장비 + 높은 기술이 필요해 접근성이 낮습니다.✅ 1.2. 흥미 및 지속 가능성 (Buy-in / Adherence)운동이 재미있고 지속하기 쉬운지,또는 심리적 장벽 없이 꾸준히 훈련 루틴에 포함시킬 수 있는지를 평가합니다. 예시) Bicep curl은 효과보다 재미와 만족감이 커서 많은 사람들이 자주 수행 → b..
