2024.12.14 - [재활] - [부상/재활]부상 직후 초기 응급처치, RICE 처치법 [부상/재활]부상 직후 초기 응급처치, RICE 처치법흔하지는 않지만, 클라이밍을 하다가 발목 등 여러가지 관절 부위에 "뚝" 하는 소리와 함께 인대 손상이 오는 경우가 간혹 있습니다. 저도 경험을 해보았고 암장에서 목격한 적도 많은데요 오climberstory.tistory.com 저번 글에서는 부상 후 RICE 처치법에 대해서 설명드렸습니다 부상 직후에는 아이싱을 통해 염증을 가라앉히고, 압박과 거상을 통해서 염증을 제한하는게추가적인 부상 예방을 위해서 효과적입니다 그러나 장기적으로 아이싱등을 통해서 부상부위의 염증을 제한하는 것은 오히려 회복을 지연시킬 수 있습니다 염증은 회복과정의 일환으로 염증물질이 회복..